12/12/2018
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
ما سبب زيادة الكولسترول
ما سبب زيادة الكولسترول
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم




كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيسي في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسّن الصحة خلال فترة قصيرة.

إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. والبيض هو أحد المصادر المهمة بهذا الفيتامين. لذلك إذا كنتم لا ترغبون بمراجعة طبيب الأسنان، عليكم تناول البيض.

كما أن وجبة الإفطار المحتوية على البيض تعطي الإنسان طاقة تكفيه لمدة لا تقل عن 12 ساعة. لأن المواد الغذائية الموجودة في البيض والأحماض الأمينية تساعد وظائف الجسم المهمة. لذلك يبقى البيض ضروريا لكل شخص يمارس نمط حياة نشيط.


الى ذلك، قد يعاني الكثيرون مع حلول الربيع من نقص الفيتامينات. لذلك يمكن تعويض هذا النقص بتناول البيض الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات A، D، E، B3، B6، B12 والمعادن والعناصر اللازمة مثل اليود، الزنك، البوتاسيوم، المنغنيز، الحديد والفوسفور.

يحتوي البيض أيضا على مركّبين مهمين هما الليسيتين والكولين. هذان المركبان يسرعان من عملية طرد الدهون والكوليسترول من الجسم، إضافة إلى أن البيض منخفض السعرات الحرارية.

كما أن صفار البيض غني باللوتين والزياكسانتين اللذين يمنعان إعتام عدسة العين. إضافة لهذا فإن فيتامين A ضروري جدا للعيون، لأن من دونه يزداد احتمال الإصابة بالعمى الليلي مبكرا.
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=55086
عدد المشـاهدات 385   تاريخ الإضافـة 12/03/2018 - 14:32   آخـر تحديـث 10/12/2018 - 15:33   رقم المحتـوى 55086
 
محتـويات مشـابهة
سد دربندخان ...... ومنسوب زيادة المياة
نائب عن الحكمة ..... تغيير النظام السياسي في العراق أمنية بسبب الدستور
المگوار .... سبب عدم إكتمال الكابينة الحكومية!!
تأجيل لقاء سلوي بسبب حدث في البصرة
زيادة رواتب 4 شرائح الى مليون و200 ألف دينار
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا