وكالة الأنباء العراقية المستقلة بغداد ,, 

يعيشُ الكثيرُ حياةً مَلِيئةً بالضُّغوطِ والتَّوتُّر. بعضُهُمْ كان يعملُ ليلَ نهار، محاطًا بالتَّحدِّيَاتِ والمَشاكِلِ اليَوْمِيَّة. ومع مرورِ الوقت، بدأوا يشعرون بأنَّهم يتراجعُون، ويفقدون أشياءَ أَساسيَّةً في حياتهم، لكنَّهم لم يكونوا يعرفون ما هو.

وهنا، يجبُ أن يتجَوَّلوا مع أنفسِهِم كي يروا كيفَ تعيشُ الصِّغارُ من الأُمورِ، وينتبهوا لكلِّ صغيرةٍ وكبيرةٍ، ليستمعوا إلى أصواتِ الفرحِ. كأنَّها صوتُ عَصافيرَ تُغَرِّدُ وتملأُ المكانَ بالأملِ والحياةِ. في تلكَ اللَّحظة، اتركوا تلكَ الضُّغوطاتِ الكبيرةَ التي تجثُمُ على صدورِكم، وأدركوا أنَّكم من تحتاجون إلى التَّغيير. قُلْ لنَفسِكَ: "يجبُ أن أستيقظَ بعد أن أهْمَلْتُ كلَّ شَيْءٍ". فقرِّرُوا أن تَبدأوا رِحلتَكم نحوَ الوعيِ الذَّاتي.

حافظوا على التَّأمُّلِ، واجلسوا في مَكانٍ هادئٍ، واستمعوا لصوتِ أنفسِكم، بعيدًا عن ضغوطِ الحياةِ. لا تنسوا كتابةَ يَوْمِيَّاتِكُم، لتعبِّروا فيها عن مَشاعِرِكُمْ وأفكارِكُمْ، وافهموا ما يجري في داخِلِكُمْ.

غيِّروا نمطَ حياتِكُمْ، وكونوا مَنْ يركِّزُ على الصِّحَّة، من خلال تناولِ الأطعمةِ الصِّحِّيَّةِ وممارسةِ الرِّياضةِ بانتظامٍ. اتَّخذوا قرارًا بالابتعادِ عن الأشخاصِ الذين كانوا يُسَبِّبونَ لَكُم الضُّغوطاتِ من محيطِ الأصدقاءِ.

حدِّدوا أَهْدافَكُمْ وضَعُوا خُطَّةً لها، سواءً كانت مِهْنِيَّةً أَوْ شَخْصِيَّةً، وابدأوا في العملِ لتحقيقِها بخطواتٍ صغيرةٍ. بعدَها، ابْدَأُوا أن تشعروا بالتَّغييرِ، وأصبحتم تَملِكونَ طاقةً إيجابيَّةً تدفعُكُمْ إلى الأمام. اشعروا بالسَّعادةِ والرِّضا، وابدأوا الحياةَ كأنَّها تبدو أجملَ. ولا تتجاهلوا نَفْسَكُمْ، بل كونوا مستمعينَ إلى ما تحتاجهُ أرواحُكُمْ.

في النِّهَايَة، كُونوا مَثالًا للوعيِ الذَّاتيِّ والتَّغييرِ الإيجابيِّ. أدركوا أنَّ الحياةَ ليست مجرَّد مِهْنَةٍ أَوْ مَسْؤُولِيَّاتٍ، بل هي أيضًا رِحلةٌ للاكتشافِ والاهتمامِ بالنَّفْسِ. قُلْ لنَفسِكَ في كُلِّ يَوْمٍ

 "اصحوا على نَفْسِي، فأنا أستحقُّ كُلَّ الخَيْرِ".

فريد هلال