للنساء.. 7 أطعمة ومشروبات تساعدك على حرق الدهون في الجسم ---------------------------------- وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة .تواجه بعض النساء مشكلة بطء معدل حرق الجسم للدهون، مما يجعلها تشعر بالانزعاج والتوتر خاصة مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، ولعلاج هذه المشكلة، سنتعرف بالتقرير التالي على رجيم لحرق الدهون، يعتمد على بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على ذلك، وفقاً لما ذكره موقع health line.رجيم لحرق الدهون سمك السلمونيحتوي سمك السلمون والسردين والماكريل والأسماك الزيتية الأخرى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي أثبتت الدراسات العملية أنها تساعد على فقدان دهون الجسم، لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 100 غرام من الأسماك الدهنية في النظام الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع.رجيم لحرق الدهون القهوةتعتبر القهوة من المشروبات الشعبية التى تساعد على حرق الدهون بالجسم، لذلك ينصح بالحصول 100400 ملغم يوميًا من القهوة والموجودة في حوالي 14 أكواب من القهوة. رجيم لحرق الدهون البيضثبت علمياً أن البيض يساعد في حماية صحة القلب وفقدان الوزن الزائد بالجسم، حيث يحتوى على بروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناول ثلاث بيضات في الأسبوع .رجيم لحرق الدهون زيت جوز الهندإضافة زيت جوز الهند إلى الطعام يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ويقلل من الدهون الثلاثية، كما يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن من خلال إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند يوميًا على الطعام.رجيم لحرق الدهون شاي أخضرأشارت الدراسات العلمية إلى أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحمى من أنواع معينة من السرطان، كما يعزز حرق الدهون بالجسم، لذلك ينصح بشرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا .رجيم لحرق الدهون خل التفاحيساعد خل التفاح على تقليل الشهية وخفض مستويات السكر في الدم وحرق الدهون بالجسم، لذلك ينصح بتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح في الماء مع زيادة عدد الملاعق لتصبح 12 ملاعق كبيرة من خل التفاح على الماء يومياً .رجيم لحرق الدهون الفلفل الحاريعمل الفلفل الحار على الشعور بالشبع وحرق الدهون، لذلك ينصح بإضافته على الطعام خلال الأسبوع. انتهى ---------------------------------- تقارير إخباري أضيف بواسـطة : hassan التقييـم : 0 عدد المشـاهدات : 1080 مرات التحميـل : 0 تحميـل هذا اليوم : 0 تاريخ الإضافـة : 25/03/2021 - 11:09 آخـر تحديـث : 29/03/2024 - 02:23 التعليقـات : 0 رابط المحتـوى : http://www.ina-iraq.net/content.php?id=80193 رقم المحتـوى : 80193 ---------------------------------- وكالة الأنباء العراقية المستقلة Ina-Iraq.net