30/11/2022
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
كيف نتخلص من الكيلوغرامات “العصبية”؟
كيف نتخلص من الكيلوغرامات “العصبية”؟
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم

وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة / كشف الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، كيفية التخلص من الوزن الزائد الناجم عن المواقف العصبية، دون إلحاق أي ضرر بالصحة.

ويشير الدكتور غينسبورغ، مدير معهد بحوث علم التغذية والعلاج الغذائي في سمارا، إلى أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر النفسي، يميلون إلى زيادة نسبة الأطعمة الدهنية والحلوة في نظامهم الغذائي، ما يؤدي أحيانا إلى زيادة الوزن.

ويضيف، المهم في هذه الحالة محاولة استقرار الحالة النفسية وعدم محاولة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بصورة سريعة عن طريق الامتناع والحد من تناول الطعام.

ويقول، “عادة يزداد وزن الأشخاص الذين يعانون من القلق، ما يزيد قلقهم أكثر. لذلك يقولون إنهم لن يتناولوا أي طعام. ولكن هذا خطأ فادح، لأنه عادة ما يحدث انهيار لديهم، الذي يضيف بضعة كيلوغرامات أخرى إلى وزنهم. لذلك يجب ألا يشعروا بالجوع. لأن الجوع مؤلم ويؤدي إلى الانهيار وكسب كيلوغرامات “عصبية” إضافية”.

ووفقا له، تساعد الحمامات الساخنة والمشي وتناول الشاي المهدئ على وجه الخصوص على تخفيف القلق.


رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=88791
عدد المشـاهدات 383   تاريخ الإضافـة 18/05/2022 - 11:12   آخـر تحديـث 29/11/2022 - 09:08   رقم المحتـوى 88791
 
محتـويات مشـابهة
الجمهوريون يرشحون كيفن مكارثي لرئاسة مجلس النواب الأمريكي
كيفية اكتساب العضلات!
كيف يساعد الآباء أطفالهم على تكون علاقة صحية بالطعام؟
العلماء يوضّحون كيفية غسل لحم الدجاج بأمان
الأكل العاطفي .. ما هو وكيف يمكن التغلب عليه؟
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا